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是不是有人曾經跟我一樣：MUSIC = LIFE ？所以開始追求音樂的極致，尋找適合自己的好耳機，讓自己隨時隨地，都可以享有「屬於自己的片刻」以及「音樂」。
曾經有人問：如果有天，聽覺和視覺，你僅能取一捨一，你會怎麼取捨？
我會選擇留下聽覺。你呢？
然而，在追求音樂工具的極致之前，最重要的就是耳朵的保養(護)和聽力保健了。以下整理出來聽力保健、耳朵保養，最重要的「TOP V」四個守則：
【聽力保健「TOP V」四守則】
Time, Object, Product, Volume
1. TIME時間（長度、時刻）
研究顯示，使用耳機過長的時間，會傷害耳朵的聽力。注意使用耳機時間、聽音樂時間的長短，並注意不要讓自己長時間暴露在噪音下，或是長時間聆聽高音量的音樂。（雖然有時實在無法克制重搖滾帶來的快感....但是為了聽力...） 使用耳機聽音樂，最好每小時讓耳朵休息個十五分鐘為佳。
| 90 dbA | 92 dbA | 95 dbA | 97 dbA | 100 dbA | 102 dbA | 105 dbA | 110dbA | 115 dbA |
| 8 hrs | 6 hrs | 4 hrs | 3 hrs | 2 hrs | 1.5 hrs | 1 hrs | 0.5 hrs | <0.25 hrs |
(美國職業安全衛生署OSHA Regulation 1910.95 - Occupational noise exposure）
「時間」除了談使用的長度之外，針對耳朵的保養，就要注意使用耳機的「時機」了。我們建議您不要在洗澡後，馬上使用耳道式耳機。由於剛洗澡，全身充滿了水氣，當然，耳道裡也全是水氣。在洗澡後，在耳道還沒有自然風乾之前，就使用耳道式的耳機，容易讓耳朵裡滋生黴菌，造成耳朵不適，嚴重者，甚至會造成聽力的損害。(讓耳朵發霉對我們的金耳朵來說可不是好事！)
另外，也建議不要在睡覺時使用耳機。因為用耳機播放的音樂，聲音十分貼近耳膜，睡眠時人耳的耳膜比較無法防衛，即便是進入睡眠狀態，我們也較不容易感受到不舒服或噪音，容易沒有意識下造成聽力受損。過往，甚至有民眾聽耳機入睡，隔天起床聽力受損之例，要特別注意。
2. OBJECT異物(寵物毛屑、灰塵)
3. Product產品
選擇一個好的產品，好的耳機非常重要。牽扯到配戴的舒適度，音樂的品質等等。
這部分，可以參考有個中國大陸的報導：【當心劣質耳機折磨耳朵】 提供大家參考。之後我們也會跟大家分享，怎麼樣挑選好耳機、適合自己的耳機。（敬請期待哦！）
4. Volume音量
「V」在戰場上象徵著勝利，在這裡則是Volume音量，也是影響聽力健康的關鍵因素。
- 0分貝│勉強可聽見的聲音：微風吹動的樹葉聲
- 20分貝│低微的呢喃：安靜辦公室的聲音
- 40分貝│鐘擺的聲音：一般辦公室談話
- 80分貝│ 隔音汽車裡的聲音、熱鬧街道上的聲音、英製列車行駛地底路段噪音
- 100分貝│火車的噪音、港鐵將軍澳線英製列車噪音、橋下尖銳的警笛聲、台北捷運301型高運量列車行駛地底路段噪音、鐵皮從屋頂吹至地面著地的噪音。
- 120分貝│飛機的引擎聲會令耳朵痛的聲音
（資料來源：維基百科）
強烈建議盡量不要因為周遭聲音過大而將耳機的音量調高，以免在逃避痛苦的過程中又造成了另外一個不可挽回的痛苦，因為聽力的損害，是種永久的聽力損害，不會像是皮肉傷一般的快速癒合。
有人說，使用耳道式耳機，比使用耳塞式耳機更容易傷害耳朵？
其實是視各人的使用習慣來論之。耳道式的耳機，由於使用耳塞，耳朵密閉效果較好，也可以有較好的低頻效果，在有效阻隔外界雜音的前提之下，我們不需要開很大聲，就可以聽到音樂，不會因為過大的音量來傷害聽力，所以也有人說耳道式耳機較不傷害聽力，其實重點是「過大的音量會造成聽力損害」，無關乎使用哪一種類別的耳機。
分享完聽力保健的TOP V四守則，別忘了TOP V的四項叮嚀。祝福各位【MUSIC=LIFE】的朋友們能夠盡情的享受音樂，和音樂帶來的美好。
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